Los 10 mandamientos de una higiene bucal impecable

¿La clave para una sonrisa sana y atractiva?  

Fácil: buenos hábitos. Pero, ¿qué hábitos en específico? 

En DentiOral, clínica especializada en odontología en Medellín, sabemos que una correcta higiene bucal no solo previene caries o mal aliento, también es clave para evitar dolores intensos, tratamientos costosos en el futuro y mantener una buena salud general. 

Por eso, hoy te compartimos los 10 mandamientos de una higiene bucal impecable, comprobados por nuestros especialistas. Estos consejos son prácticos, fáciles de seguir y aplicables para personas de todas las edades, entonces no hay excusas. ¡Toma nota y sonríe con confianza! 

1. Cepillarás tus dientes al menos dos veces al día 

Para empezar, vamos a repetir el mismo consejo que te han dado durante toda tu vida, pero porque sí es el más importante: el cepillado es el pilar de una buena higiene bucal.  

Lo ideal es hacerlo después de cada comida, pero si no es posible, al menos hazlo por la mañana y antes de dormir. Esto elimina la placa bacteriana y restos de comida que se acumulan durante el día. 

Tip de DentiOral: Usa un cepillo de cerdas suaves y cámbialo cada tres meses. 

1. No olvidarás limpiar tu lengua 

No solo los dientes, la lengua también acumula bacterias que causan mal aliento. Por eso, después de cepillarte los dientes, pasa el cepillo o un limpiador lingual suavemente sobre la lengua, siempre de atrás hacia adelante. 

1. Utilizarás hilo dental todos los días 

Aunque cepilles bien tus dientes, el cepillo no llega a los espacios entre ellos. El hilo dental elimina la placa y restos de comida que se acomodan entre los dientes al comer y que, si no se retiran, pueden causar caries y enfermedades en las encías. 

Tip de DentiOral: Usa hilo dental antes del cepillado para remover más eficazmente la placa. 

1. Visitarás al odontólogo cada 6 meses 

Un error común es esperar a tener dolor o algún problema más grave para visitar al odontólogo.  

Las consultas de control permiten detectar a tiempo cualquier problema y mantener tu boca en óptimas condiciones. En DentiOral contamos con especialistas en odontología en Medellín tanto generales como especialistas en todas las áreas, desde ortodoncia hasta diseño de sonrisa. 

1. Reducirás el consumo de azúcares 

Los alimentos que más contribuyen a la aparición de caries son los dulces, bebidas azucaradas y snacks. Si los consumes con regularidad, procura cepillar tus dientes lo antes posible o enjuágate con agua para minimizar los daños. 

Tip de DentiOral: Después de comer chocolates o dulces que se peguen a los dientes, puedes comer un pedazo de manzana. La manzana ayudará a limpiar los dientes quitando todos esos residuos que quedan en los dientes.  

1. No fumarás ni abusarás del alcohol 

El tabaco y el alcohol no solo manchan los dientes, sino que también aumentan el riesgo de enfermedades periodontales y cáncer oral. Dejar estos hábitos no solo mejorará tu sonrisa, también mejorará tu salud general. 

1. No subestimarás el poder del enjuague bucal 

El enjuague bucal es un buen complemento además del cepillado y el uso del hilo dental, ayudando a eliminar bacterias de todos los recovecos de tu boca y a mantener el aliento fresco. De preferencia, utiliza uno sin alcohol y recomendado por tu odontólogo. 

1. Cuidarás tu alimentación 

Así como las demás partes del cuerpo, los dientes se fortalecen con una buena alimentación. Una dieta balanceada rica en calcio, fósforo y vitamina D es clave para tener dientes fuertes. Lácteos, verduras de hoja verde y frutas crujientes como la manzana son aliados naturales para tu sonrisa. 

1. No usarás tus dientes como herramientas 

Si supieras cuántas personas se lastiman sus dientes por usarlos indebidamente. Abrir bolsas, cortar hilos o destapar botellas con los dientes es una práctica peligrosa que puede provocar fracturas o desgaste prematuro. ¡Tus dientes son para comer, no para improvisar herramientas! 

1. Enseñarás estos hábitos a los más pequeños 

Una buena higiene bucal se aprende desde la infancia. En DentiOral, nuestros especialistas en odontopediatría enseñan a los niños a cuidar sus dientes con técnicas amigables, juegos y materiales didácticos especiales. Visitar al odontólogo no tiene que ser una pesadilla, puede ser una experiencia positiva desde pequeños. 

¿Quieres una sonrisa perfecta? Comienza con lo básico 

Una correcta higiene bucal es la base para una sonrisa sana, pero si además buscas tratamientos especializados como ortodoncia, implantes dentales o diseño de sonrisa, en DentiOral Medellín estamos listos para ayudarte. 

Contamos con sedes en Belén y El Poblado, donde un equipo interdisciplinario de odontología en Medellín altamente calificado está listo para brindarte el mejor servicio. 

Agenda tu cita y da el primer paso hacia una sonrisa saludable y duradera. 

Una opción de confianza en Medellín 

En DentiOral somos un grupo de profesionales en odontología y ortodoncia en Medellín que, aparte de los alineadores invisibles, ofrecemos otros procedimientos como implantes dentales, periodoncia, endodoncia, blanqueamiento dental, diseño de sonrisa, prótesis dentales y odontopediatría.  

Además, nuestro grupo de odontólogos en Medellín aplica tratamientos y técnicas de vanguardia para garantizar la satisfacción de nuestros pacientes; y contar con instalaciones modernas y acogedoras y así brindar estancias cómodas y tranquilas no solo para el paciente sino también para sus acompañantes. 

Si estás interesado en los servicios que ofrecemos en DentiOral puedes visitarnos o contactarnos por distintos medios.  

• DentiOral Belén: Calle 30 #74 – 64 (frente a la estación MetroPlus Belén) 

• DentiOral Av. El Poblado: Local 200, Centro Comercial Almacentro 

• Tel: (604) 444 8911 

• WhatsApp: +57 317 441 4669 

• Correo electrónico: info@dentioral.com 

Recuerda que la mejor versión de ti comienza con una sonrisa sana.